泰拳踢腿用哪个位置练

泰拳踢腿训练主要使用小腿前侧和胫骨部位。专业拳馆会使用沙袋、香蕉靶和脚靶等工具进行反复练习。初学者从空踢开始，逐步增加力量和速度。训练中，踢腿部位需要绷紧，形成坚硬的"武器"。泰国拳手每天会进行200-300次踢腿练习，增强骨骼密度和肌肉记忆。沙袋训练能提高踢腿力度，而靶子训练则提升精准度和反应速度。小腿肌肉发达的拳手踢腿威力更大，实战中能造成更大伤害。

泰拳踢腿训练需要专门的护具保护身体。专业拳手会穿戴护胫、护腿和缠带防止受伤。训练前必须进行10-15分钟的热身，特别是脚踝和小腿部位。泰拳馆常使用圆形沙袋和长条形泰拳专用沙袋。每周训练4-5次，每次踢腿组数控制在3-5组，每组15-20次。训练后用冰敷小腿减少肿胀。泰拳踢腿技术要求脚背绷直，用胫骨接触目标，而非脚尖或脚背，这样既能保护自己又能最大化打击效果。