打乒乓球的十大基本功是什么

乒乓球基本功包括正确的握拍方式、站姿和脚步移动。握拍分为直拍和横拍两种，直拍适合近台快攻，横拍适合全面打法。站姿要求膝盖微弯，重心前倾，双脚与肩同宽。脚步移动包括小碎步、交叉步和并步，帮助快速到达合适位置。发球技术有长球、短球和侧旋球，落点控制在对方台面两个角和中间区域。接发球需判断旋转类型，用搓、推、拉等不同方式应对。

基本功还包含攻球、防守和旋转控制。攻球分为正手攻球和反手攻球，正手发力更大，反手更灵活。防守技术包括挡球、削球和防守反击，削球能制造强烈下旋。旋转控制通过调整拍面角度和发力方向实现，上旋球向前上方摩擦，下旋球向前下方摩擦。步法训练需结合多球练习，提高反应速度和移动精准度。手腕灵活运用可增加球的旋转变化和落点控制。