180只能摸到篮板正常吗

180身高摸到篮板完全正常。篮板下沿高度为2.90米，普通人站立摸高大约比身高多20-30厘米。180身高站立摸高可达2.00-2.10米，助跑摸高能增加15-25厘米。弹跳训练良好的球员，垂直弹跳可达50-70厘米，加上手臂伸展，摸到2.90米篮板没有问题。篮球运动员中，很多位置球员身高相近，他们经常完成扣篮和盖帽，证明这个高度完全可以达到。

篮板高度对普通人而言确实有挑战性。180身高摸到篮板需要良好的弹跳素质和爆发力。每天进行20-30分钟的弹跳训练，如深蹲跳、跳箱练习，3-4周后摸高会有明显提升。踝关节力量训练也很关键，每周3次提踵练习，每次3组每组15次，能显著增加弹跳高度。NBA球员平均站立摸高约2.75米，普通人通过科学训练，达到摸到篮板的目标完全可行。