五十公里骑行消耗多少

五十公里骑行消耗热量因人而异，平均能燃烧400至600大卡。体重60公斤的人以15公里/小时速度骑行，消耗约450大卡；体重80公斤的人同样条件下消耗约550大卡。骑行阻力、路况、车型都会影响消耗值。上坡路段比平路多消耗30%热量，山地车比公路车多消耗15%热量。温度低于10度时，身体需额外消耗50至100大卡维持体温。

骑行50分钟相当于慢跑40分钟或游泳35分钟的热量消耗。骑行过程中，大腿肌肉每小时消耗约200大卡，小腿肌肉消耗约150大卡。心肺功能良好的人骑行后，身体代谢率提高，持续燃烧热量2至3小时。周末骑行50公里，相当于减少摄入3碗米饭或5块巧克力的热量。