四年的感情多久可以忘掉

四年的感情需要时间来消化，这个过程因人而异。有人需要3个月，有人需要1年，甚至有人需要更长时间。关键在于你是否真正接受关系已经结束，并给自己空间去疗伤。删除联系方式、整理共同物品、避免去常去的地方，这些实际步骤能帮助加速遗忘过程。感情就像伤口，愈合需要时间，强行遗忘只会延长痛苦。

四年的感情积累了许多共同记忆，这些记忆不会轻易消失。大脑需要时间来重新编码这些记忆，将它们从"现在"移到"过去"。平均来说，大脑需要21天形成新习惯，90天巩固新生活方式。通过培养新爱好、结交新朋友、改变日常路线，你能在不知不觉中建立新的生活模式，旧感情自然会慢慢淡出记忆。