这个季节吃什么水果美白

这个季节美白水果首选橙子和猕猴桃。橙子富含维生素C，每天吃1-2个能抑制黑色素生成，让皮肤透亮。猕猴桃的维生素C含量是橙子的2倍，其中的抗氧化物质能减少紫外线伤害。草莓也不错，含有鞣花酸，能防止色素沉着。柠檬水也是好选择，早晨空腹喝一杯，帮助排毒养颜，让肌肤自然白皙。

葡萄和西柚也是美白好帮手。紫葡萄含花青素，保护皮肤免受自由基伤害，每天吃10颗左右效果明显。西柚富含维生素P，增强维生素C的吸收效果，让皮肤更有光泽。木瓜含有木瓜酵素，帮助去除老废角质，促进肌肤更新，每周吃2-3次能让肌肤更加光滑透亮。