马拉松的全程距离是多少时间

马拉松的标准全程距离是42公里195米。这个距离源于1908年伦敦奥运会，当时组织者将王室路线设定为42公里195米，后来这一距离被国际田联正式确认为标准马拉松距离。现代马拉松比赛严格遵循这一标准距离，世界各地的赛事都采用相同的测量标准，确保比赛公平性。

完成马拉松的时间因人而异，业余跑者通常需要4到6小时，专业运动员能在2小时10分钟内完成。2019年，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格以2小时01分39秒创造了世界纪录。马拉松训练需要科学规划，跑者每周需跑40至80公里，配合力量训练和休息日，才能安全完赛并取得理想成绩。