登山杖多长合适女士使用

女士登山杖长度一般在105-120厘米之间，这个范围适合大多数身高155-175厘米的女性使用者。115厘米是最常见的选择，对应165厘米左右的身高。实际长度取决于个人身高和登山地形，陡峭地形需要稍长一些，平缓地形可稍短。登山杖长度直接影响支撑效果，过长会导致肩膀疲劳，过短则失去支撑作用。调整到肘部弯曲约90度时手柄刚好握住的位置最为理想。

登山杖长度还与背包重量和坡度变化相关。背负重装时，杖长应增加2-3厘米以提供额外支撑。下坡路段需要延长5厘米，上坡可缩短3厘米，确保膝盖压力最小化。专业登山者常备3节可调杖，适应不同地形。使用登山杖可减少膝盖承受压力达40%，提升稳定性。测试时穿着登山鞋站立，手握杖柄时前臂应与地面平行，这个姿势能提供最佳支撑效果。