公路车坐垫高度多少最合适

公路车坐垫高度直接影响骑行效率与舒适度。合适的高度能让膝盖在踩踏最低点保持微弯，约25-30度角。多数骑行者将坐垫调至跨高比例的0.88倍，身高170厘米的人坐垫约150厘米高。过高会导致臀部摆动，能量浪费；过低则膝盖压力增大，易引发劳损。专业车店会用专业工具测量，或让骑行者靠墙站立，测量跨高来确定初始高度。

坐垫高度调整需考虑个人骑行习惯与地形。爬坡时坐垫可稍低5-10毫米，增加踩踏力度；平路或下坡则恢复标准高度。长途骑行后需重新评估高度，因肌肉疲劳会改变身体姿态。不同品牌坐垫厚度差异也影响实际高度，更换坐垫时需微调。定期检查坐垫固定螺丝，确保高度稳定不变。