高三体育生的体重多少

高三体育生的体重因身高和项目差异而不同。身高170厘米的短跑运动员体重约65公斤，篮球运动员可能达到75公斤，而举重选手能超过90公斤。体脂率普遍低于普通人，男生一般在8-12之间，女生在15-20之间。肌肉量明显高于同龄人，这有助于提高爆发力和力量表现。

体育生的体重管理需要科学饮食配合训练。每天蛋白质摄入量达到体重的2倍，如70公斤的运动员需140克蛋白质，相当于5个鸡蛋或200克鸡胸肉。训练日碳水摄入量是休息日的1.5倍，约500克米饭或面条。水分补充也很关键，每天需饮水3-4升，分8-10次完成，维持身体机能和运动表现。