俄罗斯的人口和城市分布在

俄罗斯人口分布极不均衡，欧洲部分集中了全国77%的人口，面积却只占国土的25%。莫斯科和圣彼得堡两大城市人口超过2000万，占全国总人口的14%。西伯利亚和远东地区地广人稀，每平方公里不足1人。伏尔加河流域城市密集，下诺夫哥罗德、喀山、萨马拉等城市人口均超过100万。乌拉尔工业城市叶卡捷琳堡、车里雅宾斯克人口密集，形成带状分布。

俄罗斯城市体系呈现明显的"核心-边缘"结构。首都莫斯科拥有1250万居民，是全国政治经济文化中心。第二大城市圣彼得堡拥有540万居民，是重要港口和工业基地。第三大城市新西伯利亚人口160万，是西伯利亚地区最大城市。北部的摩尔曼斯克因不冻港成为重要海军基地，南部索契因气候宜人成为旅游胜地。东西伯利亚的伊尔库茨克依托贝加尔湖发展旅游业，人口约60万。