出差坐飞机的时间要把时差加上吗

出差坐飞机必须考虑时差因素。从北京飞往纽约，飞行时间约14小时，到达后需要倒时差。航班出发地当地时间与目的地时间差异直接影响会议安排。东八区与西五区相差13小时，下午3点起飞，到达当地已是凌晨2点。国际航班系统自动显示目的地时间，但人工计算更准确。手机设置目的地时间，手表同步调整，避免错过重要行程。航班延误时，时差计算尤为重要，确保接机人员与住宿安排无误。

时差影响人体生物钟与工作效率。跨3个以上时区飞行，人体需要3-5天适应。商务人士选择红眼航班，落地后直接参加上午会议，身体处于疲惫状态。欧洲与亚洲之间有6-8小时时差，早餐时间可能是对方的深夜。国际团队视频会议，需兼顾各方当地时间。飞行前3天调整作息时间，可减轻时差反应。目的地抵达后，白天多晒太阳，帮助身体快速适应当地时间节律。