瑶浴泡多久合适

瑶浴泡澡时间控制在15-20分钟最为理想。这个时间段能让草药成分充分渗透皮肤，促进血液循环。水温保持在40-45摄氏度，身体微微出汗但不会感到疲惫。泡浴时可以配合按摩手法，帮助吸收药效。初次体验者建议从10分钟开始，逐步适应后再延长时间。泡完后用温水冲洗，避免立即吹风受凉。

瑶浴频率建议每周2-3次，连续4-6个疗程效果更佳。每次泡浴前准备2-3公斤的草药包，加入2000-3000毫升开水浸泡5分钟。泡浴时室内温度保持在25摄氏度以上，避免着凉。饭后1小时内不宜泡浴，空腹也不适合。泡完后休息30分钟，补充适量温水。特殊人群如孕妇、高血压患者需在医生指导下进行。