傍晚赤脚踩太阳晒热的地上好不好

傍晚赤脚踩太阳晒热的地上确实有益健康。地面储存了一天的太阳热量，温度适宜，能刺激足底穴位，促进血液循环。许多人发现这种做法能缓解一天的疲劳，脚底接触温暖地面时，全身会感到放松。研究显示，足部受热可改善睡眠质量，减轻关节疼痛。公园、沙滩或自家院子里的地面都是理想选择，每次15-20分钟就能感受到效果。

这种接地接触还能帮助调节身体生物钟。傍晚的自然光线与温暖地面共同作用，向大脑发送该准备休息的信号。现代生活中，人们很少有机会直接接触自然元素，傍晚赤脚踩地能重新建立这种联系。城市居民可以在小区绿地或郊区尝试，农村地区则更为便利。这种简单实践无需任何设备，却能带来显著的健康改善，值得纳入日常养生习惯。