晚上开空调几度比较合适呢

晚上开空调26℃最为适宜。这个温度既能让人体感舒适，又不会让室内外温差过大导致感冒。研究表明，26℃接近人体自然温度，身体调节系统负担最小。实际使用中，这个温度还能兼顾节能需求，比24℃每晚可节省约2度电。许多家庭测试显示，26℃配合适当风速，整夜睡眠质量明显提升，醒来也不会感到口干舌燥或关节不适。

空调湿度调节同样重要。夜间室内湿度保持在50%-60%最佳，空调除湿功能可配合使用。睡前关闭空调，改用风扇循环空气，能减少能源消耗。使用定时功能，入睡后2小时自动关闭，既能保证入睡舒适度，又能避免整夜运行。床垫选择透气材质，配合空调使用效果更佳，睡眠体验提升明显。