150克火龙果有多少

150克火龙果大约是中等大小火龙果的1/4到1/3。火龙果平均重量在400-600克之间，150克相当于切下一小瓣。超市里常见的单个火龙果约重500克，150克就是取其三分之一。火龙果果肉占整果重量的70%左右，所以150克火龙果含有约105克果肉。这个分量适合作为一次加餐或甜点食用。

火龙果的热量较低，150克仅含约80卡路里。它富含维生素C，150克可提供每日所需维生素C的10%。火龙果的籽含有丰富的膳食纤维，150克火龙果含有约2克纤维。这种水果还含有抗氧化物质，有助于身体抵抗自由基伤害。150克火龙果的含水量高达130毫升，有助于日常补水需求。