座椅高低调节在哪个位置最合适呢

座椅高低调节的最佳位置是当你坐在椅子上时，双脚能平放在地面上，大腿与地面保持平行，膝盖弯曲约90度。这个高度能让你的血液循环顺畅，减少腿部压力。座椅高度应调整到你的手臂自然下垂时，前臂与桌面基本平行，这样打字或写字时肩膀不会耸起。研究表明，正确调整座椅高度可提高工作效率30%，减少腰背疼痛风险。

座椅靠背角度调节在100-110度之间最为理想，这个角度能让腰部获得充分支撑，同时保持脊柱自然曲线。桌面高度应比肘部高5-10厘米，这样使用键盘时手腕不会过度弯曲。显示器顶部应与视线齐平或略低，距离眼睛约50-70厘米。这些调整组合起来，能显著降低颈椎和腰椎压力，提升长时间工作的舒适度。