猕猴桃是热水果还是凉水果

猕猴桃属于凉性水果，中医理论将其归类为寒凉性质。这种水果含有丰富的维生素C、膳食纤维和钾元素，每100克果肉含有约92毫克维生素C。食用后能清热解毒，适合夏季消暑。凉性水果还包括西瓜、梨和柚子，这些水果都能帮助降低体内热量，缓解口干舌燥等症状。猕猴桃的酸甜口感和清凉特性使其成为夏季水果的理想选择。

从现代营养学角度看，猕猴桃的含水量高达87%，热量低，每100克仅含61千卡。这种水果含有独特的猕猴桃碱和多种抗氧化物质，能促进消化系统健康。研究显示，猕猴桃中的膳食纤维含量是苹果的2倍，有助于维持肠道正常功能。凉性水果的典型特征是水分含量高、口感清爽，猕猴桃完全符合这些特点，是夏季饮食中的理想选择。