中国舞的基本功是啥

中国舞基本功包含腰、腿、肩、胯四大部位的柔韧训练。压腿、下腰、踢腿是每日必练项目，需要循序渐进增加难度。站姿要求身体挺拔，重心稳定，手臂动作讲究圆润流畅。基本功训练还包括身韵练习，通过呼吸控制身体的起承转合。这些基础动作看似简单，实际需要数年反复练习才能达到标准。基本功决定了舞者未来表现力，没有扎实基础就无法完成高难度动作。

中国舞基本功还注重手、眼、身、法、步的协调配合。手型包括兰花掌、剑指等，每种手势都有特定含义。眼神训练要求跟随动作变化，表达情感。步伐训练有圆场步、蹉步等，移动时保持上身稳定。呼吸方法分为提、沉、含、仰四种，直接影响动作的流畅度。基本功训练还包括节奏感培养，舞者需要跟随不同节拍完成动作组合。这些元素共同构成中国舞的独特魅力。