七彩饭团制作方法

七彩饭团制作简单快捷。准备2杯熟米饭，分成5份，分别加入紫甘蓝汁、胡萝卜泥、菠菜汁、南瓜泥和白芝麻。每份米饭加入1茶匙盐调味，戴上一次性手套，将米饭捏成三角形或圆形。饭团外可包裹海苔或保鲜膜，增加美观度。制作过程中，手部沾水可防止米饭粘手。饭团大小适中，一口大小最佳，方便食用。适合当作早餐、午餐或野餐食品，营养丰富，色彩鲜艳。

七彩饭团可搭配多种食材提升口感。在米饭中加入金枪鱼罐头、煎蛋丝、牛油果丁或甜玉米粒，增加风味层次。饭团可冷藏保存24小时，适合提前准备。小朋友对这种彩色食物特别感兴趣，可增加食欲。饭团形状多样，除三角形外，还可制作成心形、动物形状等。搭配豆浆、味噌汤或水果，成为一顿完整的餐点。饭团携带方便，适合上班族和学生作为便当选择。