艾草熏蒸多久做一次为最佳

艾草熏蒸每周进行2-3次效果最佳。熏蒸时间控制在20-30分钟，过长会导致皮肤干燥。熏蒸前关闭门窗，确保房间密闭，艾草燃烧产生的有效成分能充分扩散。熏蒸后开窗通风10分钟，避免残留烟雾刺激呼吸道。熏蒸过程中保持适当距离，防止烫伤。艾草熏蒸对改善睡眠质量、缓解肌肉疲劳有明显帮助，尤其适合潮湿季节使用。

艾草熏蒸频率应根据季节调整。春秋季每周2次足够，夏季可增至3次，冬季则保持每周1次。熏蒸最佳时间是上午9-11点或下午3-5点，此时人体吸收效果最好。每次使用5-10克艾草条，房间面积15-20平方米最为适宜。熏蒸前清洁地面效果更佳，艾草成分能附着在表面形成保护层。熏蒸后饮用温开水可促进排毒，增强身体对艾草成分的吸收利用。