江西省铅球多少米满分

江西省铅球满分标准根据不同学段有所差异。高中生铅球满分距离为男生12米，女生10.5米。初中生满分标准是男生11米，女生9米。小学生铅球满分要求较低，男生8米，女生7米即可获得满分。这些标准适用于全省各级学校体育考试，学生需通过专项训练达到相应距离。

铅球满分训练方法多样。力量训练包括深蹲、卧推等基础动作，每周3-4次，每次4组，每组8-12次。技术训练注重滑步与投掷衔接，每天15-20次完整动作练习。饮食方面增加蛋白质摄入，每天保证1.5-2克/公斤体重。训练周期一般需8-12周，每周增加5%训练量，避免过度训练导致受伤。