自由搏击包括哪些方面

自由搏击融合多种武术精华，涵盖站立打击和地面技术。站立打击包括拳击的直拳勾拳、泰拳的肘膝攻击、空手道的腿法和跆拳道的踢击。地面技术包含巴西柔术的关节技和绞技，以及摔跤的抱摔和地面控制。训练中，选手需掌握拳腿膝肘的全方位攻击，同时学习闪避格挡等防守技巧。体能训练包括耐力、爆发力和核心力量，心理训练则培养专注力和应变能力。

自由搏击比赛规则开放，允许使用不同武术的技术组合。比赛分为重量级别，确保公平竞技。裁判根据选手表现判定胜负，包括击倒、技术性击倒或点数胜利。装备简单，仅需拳套和护齿，减少对选手的限制。赛事组织严谨，有明确的比赛流程和评分标准。选手需遵守体育精神，尊重对手和裁判，确保比赛安全有序进行。