正常人一只手能举起多重

健康成年人单手能举起重量因人而异，普通男性可举起自身体重20%到40%的物体，女性约为15%到30%。健身爱好者能轻松提起20到30公斤哑铃，建筑工人每天搬运40公斤砖块上下楼梯。办公室职员提起10公斤文件箱感到吃力，而农民能单手提起25公斤化肥袋。专业举重运动员能举起超过100公斤杠铃，普通人搬运15公斤行李箱需要双手并用。

手部力量还受训练频率影响，每天做俯卧撑的人能提起更多物品。搬运工单手能提起30公斤水桶，家庭主妇提起5公斤面粉袋毫不费力。健身房里，30岁男性能做硬拉80公斤，同龄女性约40公斤。快递员单手能提起25公斤包裹，教师搬动15公斤教材需要借助工具。季节变化也会影响力量，冬季人们提重物比夏季困难10%到20%。