孩子多大可以推出去晒太阳

宝宝出生后第7天起就可以适当外出晒太阳。新生儿每次晒太阳5-10分钟，随着月龄增加，3个月大的婴儿可延长至20分钟，6个月以上可达30分钟。上午9-10点或下午4-5点是最佳时段，阳光中的紫外线能帮助合成维生素D，促进钙吸收。选择树荫下或隔着纱窗晒，避免阳光直射眼睛和皮肤，晒后及时补充水分。

户外晒太阳对婴幼儿生长发育至关重要。1岁左右的孩子每天需要30-60分钟的户外活动时间，阳光照射能增强免疫力，改善睡眠质量。冬季阳光较弱时可适当延长至1小时，夏季则减少至20分钟，避开11-15点的强光时段。公园、小区花园都是理想场所，让孩子接触自然环境，有助于建立良好的生物钟和视觉发育。