高尔夫练的是什么

高尔夫训练核心是身体协调性与精准控制。挥杆动作需要全身肌肉配合，从腿部蹬地到腰部转动，再到手臂延伸，形成流畅动力链。球手通过反复练习，掌握不同距离的击球力度，精确控制球的方向和落点。推杆训练特别考验手眼协调，短距离推杆要求毫米级精准度，长距离推杆则需要对果岭坡度做出准确判断。

高尔夫培养心理素质与战略思维。球手需要在每一洞做出战术决策，选择合适的球杆和击球路线。面对沙坑、水障碍等困难地形，必须保持冷静，调整击球策略。比赛中的压力管理同样关键，顶尖球手能在领先或落后时保持稳定发挥。职业选手每天进行4-6小时专注训练，提升在比赛环境下的决策能力。