怎么样彻底防住紫外线

物理遮挡是最可靠的防紫外线方式。宽檐帽能遮挡面部和颈部，UPF50+的防晒衣可阻隔98%以上紫外线。墨镜选择标有UV400的款式，能保护眼睛周围娇嫩皮肤。遮阳伞使用特殊涂层面料，黑色内衬效果更佳。这些方法不需要频繁补涂，适合长时间户外活动。室内窗帘选择防紫外线材质，能减少50%以上有害射线进入。

化学防护同样重要。SPF30+防晒霜出门前15分钟涂抹，每2小时补一次。含氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜对皮肤刺激小。含维生素C、E的护肤品能中和紫外线产生的自由基。避开上午10点到下午4点紫外线高峰时段。高海拔地区紫外线强度增加30%，防护措施需加倍。