怎么样改掉自私

改掉自私需要从日常小事做起。每天主动为他人提供帮助，如帮同事取文件、给家人留座位。记录自己每天做的好事，培养分享习惯。主动倾听他人需求，减少自我中心言论。参加志愿服务活动，感受给予的快乐。设定小目标，每周做一件不求回报的事，逐渐改变思维模式。

建立健康的人际边界也很重要。学会说"不"，但方式要温和。反思自己的行为是否影响他人，定期调整。培养感恩心态，每天记录值得感谢的事。减少抱怨，增加积极表达。通过阅读心理学书籍，理解自私根源，找到适合自己的改变方法。坚持记录进步，即使微小变化也值得肯定。