75克纯牛奶大概有多少

75克纯牛奶相当于约75毫升的体积，这个重量刚好是小盒装牛奶的四分之一。标准盒装牛奶多为200毫升或250毫升，75克纯牛奶就是其中一小部分。厨房用的量杯上，75毫升刻度线清晰可见，倒满后重量正好是75克。超市里的小杯酸奶也有75克装的，体积和纯牛奶完全相同。

75克纯牛奶含有约3克蛋白质，相当于一颗鸡蛋蛋白质含量的二分之一。牛奶中的钙含量约为25毫克，能满足人体每日钙需求的3%。这个重量的牛奶热量在45卡路里左右，相当于散步5分钟消耗的能量。早餐吃一片面包配75克牛奶，能提供适量的营养又不至于过量。