中考体育跳绳一分钟多少个及格

中考体育跳绳一分钟及格标准为男生170个，女生165个。这项测试考察学生的协调性和耐力，学生需要保持均匀节奏，避免前期过快导致后期体力不支。训练时可采用分段练习法，每次跳30秒休息10秒，逐渐增加连续跳绳时间。考试当天穿着轻便运动鞋，选择适合长绳的场地，提前做好热身活动准备。

跳绳测试评分采用分段制，达到180个可获得满分。学生可通过每天练习3组，每组1分钟来提高成绩。手腕发力比手臂摆动更省力，保持身体直立，前脚掌着地能减少能量消耗。考试时计数器会自动记录成绩，不必担心人为计数误差。考前一个月应增加训练频率，但需注意休息，避免运动损伤影响考试发挥。