11度爬山穿什么

11度爬山适合穿分层穿搭。上身选择速干T恤搭配抓绒衣或薄款羽绒服，下身穿防风防水的冲锋裤。鞋子选高帮登山鞋，配厚袜子。戴透气帽子和手套，背包放备用衣物和水壶。温度适中，山区早晚温差大，需准备可随时增减的衣物组合。

爬山装备要考虑实用性和舒适性。带上登山杖减轻膝盖压力，穿吸湿排汗的内衣保持干爽。准备轻便雨衣应对突发天气，腰包装能量补充食品。鞋子要提前磨合，避免新鞋磨脚。背包选择背负系统好的款式，减轻肩部负担。记得带上防晒霜和墨镜，山区紫外线强。