最新四姑娘山温度现在多少穿什么

四姑娘山当前气温在5到15摄氏度之间，早晚温差大。白天建议穿抓绒衣或薄羽绒服，搭配防风外套。山上天气多变，随时可能降温，备一件厚羽绒服很有必要。徒步鞋必不可少，山路湿滑，防滑性能好的鞋子能保障安全。山顶温度更低，风大，帽子、手套和围巾是必备品，防止冻伤。防晒霜也不能少，高原紫外线强烈，即使阴天也需要防护。

四姑娘山海拔高，紫外线强度是平原的3-4倍。墨镜和防晒霜必须随身携带，保护眼睛和皮肤不受伤害。山间溪流多，防水裤和防水鞋垫能保持双脚干爽舒适。携带轻便雨衣比雨伞更实用，山风大，雨衣能提供更好防护。能量补充很重要，巧克力、坚果等高热量零食能快速恢复体力。带上保温杯，喝热水能预防高原反应，适应高海拔环境。