零下7度到4度穿什么衣服

零下7度到4度的天气需要分层穿搭。内层选择吸湿排汗的保暖内衣，中层穿抓绒衣或薄款羽绒背心，外层选防风防水的冲锋衣或厚实羽绒服。下身穿加绒保暖裤，外面搭配防风防水的外裤。脚上穿加厚羊毛袜和防水保暖的雪地靴，戴保暖手套、围巾和帽子，保护耳朵和脸部不受寒。这种组合能根据室内外温差灵活调整，保持身体温暖舒适。

装备选择上，羽绒服蓬松度600以上保暖效果更好，羊毛袜比普通棉袜保暖性高3倍。防风外套能有效减少寒风穿透，保护核心体温。鞋底花纹深度超过5毫米的防滑鞋底能防止结冰路面摔倒。多层穿搭的优势在于可以根据活动量增减衣物，避免出汗后着凉。室内外温差大时，一件轻便的折叠外套便于随时增减，保持身体舒适状态。