国外宇航员在太空做什么运动

国际空间站里的宇航员每天进行至少2小时的运动，包括跑步机训练、固定自行车练习和力量锻炼。跑步机配备安全带抵消失重，固定自行车监测心率，力量训练使用弹力带和特殊设备维持肌肉量。这些运动帮助宇航员应对太空环境导致的肌肉萎缩和骨质流失，确保返回地球后身体机能正常。

太空运动还包含瑜伽和平衡训练，帮助宇航员适应微重力环境下的身体协调变化。空间站设有专门的运动舱，配备多种健身器材。宇航员每周完成5-6次训练，每次45-60分钟，科学设计的运动计划能有效预防太空常见的肌肉萎缩问题，保持心血管健康，为长期太空任务奠定基础。