咖啡是不是有兴奋剂

咖啡含有咖啡因，这是一种天然兴奋剂。咖啡因能刺激中枢神经系统，让人保持清醒和警觉。一杯普通咖啡含有约80-100毫克咖啡因，相当于2-3杯茶的含量。许多人早晨喝咖啡来提神，工作学习时饮用提高专注力。运动员也常在比赛前适量饮用咖啡，增强表现力。咖啡因能在短时间内被人体吸收，效果可持续4-6小时。

咖啡因的作用机制与大脑中的腺苷受体有关。它能阻断腺苷的作用，减少疲劳感。研究显示，适量饮用咖啡可改善认知功能，提高反应速度。但过量摄入会导致心悸、焦虑等不适症状。不同人对咖啡因的敏感度存在差异，有些人喝一杯就足够，有些人则需要更多才能达到相同效果。咖啡因的半衰期约为5小时，意味着5小时后体内仍有半量咖啡因在作用。