一颗油桃多少卡

一颗中等大小的油桃大约含有50卡路里热量。这种水果水分含量高，每100克约有87克是水，同时提供少量蛋白质和膳食纤维。油桃的甜度适中，含糖量约为8克/100克，是理想的低热量零食选择。一个油桃重约150克，能满足日常维生素C需求的15%，热量相当于散步10分钟消耗的能量。

油桃的热量主要来自天然果糖，不含添加糖。相比饼干或薯片等零食，油桃的热量密度低很多。一个油桃的热量相当于一小块黑巧克力或半片面包的热量。油桃还含有钾元素，每颗约有200毫克，有助于维持体内电解质平衡。选择新鲜油桃作为零食，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。