信息过载是什么

信息过载指接收的信息量超出人脑处理能力的情况。现代人每天接触数百条新闻、数千封邮件和无数社交媒体更新，大脑难以筛选重要内容。办公室环境中，员工平均每天花费3小时处理邮件，导致工作效率下降40%。超市货架上摆满200多种不同品牌的牙膏，消费者难以做出选择。这种信息洪流导致决策疲劳和注意力分散，让人感到压力倍增。

信息过载还表现为决策质量下降和焦虑增加。研究显示，面对过多选择时，人们往往推迟决定或做出随意选择。学生同时面对10门在线课程的学习材料，无法有效分配时间。医生每天阅读50篇医学文献却只能记住其中3篇关键点。这种现象在智能手机时代愈发严重，平均每6分钟就会被打断一次检查通知，深度思考能力被严重削弱。