柔力球属于什么类型运动

柔力球是一项融合了太极、羽毛球和乒乓球特点的全身性运动。这项运动使用特制的球拍和轻质球，通过圆弧形引化动作完成技术动作。柔力球强调身体协调性和节奏感，练习者需要运用腰部力量带动全身，完成接发球、对打等技术动作。这项运动对关节冲击小，适合各年龄段人群参与，能有效提高心肺功能和身体柔韧性。

柔力球被归类为有氧运动和技能类运动项目。持续练习柔力球可以消耗体内热量，每30分钟约消耗150-200卡路里。这项运动包含基本技术、组合技术和战术应用三个层次，需要练习者掌握正确的握拍方法、步法移动和击球时机。柔力球比赛设有单打、双打和团体项目，规则明确，评分标准严格，是一项兼具竞技性和观赏性的运动。