一般泡温泉泡多久合适

泡温泉时间控制在15-20分钟最佳，水温40-42度最适宜。身体开始发红发热就该出水休息，泡太久会头晕眼花。日本温泉讲究"一入一出"，泡3分钟休息5分钟，循环3-4次。矿物质温泉泡10分钟就能吸收足够元素，硫磺泉泡8分钟就够。每次泡完记得补充水分，小口喝温水效果最好。

不同体质泡温泉时间差异明显。年轻人可以泡20分钟，老年人建议10-15分钟。高血压患者泡5分钟就要检查身体反应。冷泉泡15分钟比温泉更舒适，碳酸泉泡8分钟就有明显放松效果。露天温泉比室内池少泡5分钟，风大时还要再缩短时间。泡完温泉至少休息30分钟再离开，身体才能完全适应温度变化。