中考800米跑步平均配速大概多少

中考800米跑步的平均配速一般在3分30秒到4分之间，这意味着每公里需要跑4分15秒到4分50秒左右。这个配速要求学生具备良好的有氧耐力和一定的速度耐力。实际比赛中，前400米通常较快，配速可能达到3分40秒左右，后400米会稍慢，整体成绩控制在3分30秒到4分之间较为理想。

800米测试中，学生需要合理分配体力，避免前半程过快导致后程乏力。训练时可通过间歇跑、节奏跑等方式提升配速控制能力。优秀学生配速能达到3分20秒以内，普通学生则需控制在4分以内。考试当天天气状况也会影响配速选择，炎热天气应适当降低配速5-10秒，确保安全完成测试。