中考跳绳一分钟多少个及格满分

中考跳绳一分钟及格标准是120个，满分要求达到180个。这项测试考察学生的协调能力和耐力，需要每天练习才能达标。学校体育课会安排专门的跳绳训练，学生也可以在家利用空闲时间练习。掌握正确的跳绳姿势很重要，双脚并拢轻轻跳起，手腕发力转动绳子，保持均匀节奏。

满分成绩需要长期坚持锻炼。每天练习15-20分钟，每周增加10个目标，两个月内就能看到明显进步。跳绳前要做好热身活动，避免拉伤。选择合适的跳绳长度也很关键，站立时绳子两端刚好到腋下为宜。考试当天穿轻便运动鞋，保持轻松心态，正常发挥就能取得好成绩。