铅球扔12米难吗

铅球扔12米对普通人来说相当有挑战性。标准男子铅球重量7.26公斤，女子铅球4公斤。初学者通常只能投出5-6米距离，需要经过专业训练才能达到12米。这项运动需要全身协调发力，从腿部蹬地开始，通过腰腹传递力量，最后用手臂将铅球推出。专业运动员每天训练2-3小时，坚持3-6个月才能稳定达到这个成绩。

铅球投掷涉及多个技术环节。正确的握球方式是用手指自然分开托住铅球，投掷时身体呈45度角，转身速度直接影响投掷距离。力量训练是基础，深蹲、硬拉等动作能增强下肢力量。12米距离要求运动员具备良好的爆发力和协调性，业余爱好者即使经过系统训练，也需要至少半年时间才能掌握这项技能。