马拉松跑多少公里呀

马拉松比赛全程距离是42公里195米。这个标准距离在1921年由国际田径联合会确定，成为现代马拉松的官方长度。跑完这段距离需要普通人3到5小时，专业运动员则能在2小时左右完成。比赛中，选手需要合理分配体力，避免前半程过快导致后半程崩盘。

马拉松赛道设计会考虑城市地标和风景，让跑者在挑战体能的同时欣赏沿途风光。比赛前，训练者需要循序渐进增加跑量，从5公里、10公里逐步过渡到半程马拉松，最后才挑战全程。许多城市每年都会举办马拉松赛事，吸引全球数万名跑者参与，成为展示城市活力的重要活动。