马拉松属于什么跑

马拉松属于长距离耐力跑项目，全程距离固定为42.195公里。这项运动考验运动员的心肺功能、肌肉耐力和意志品质。世界各地的马拉松赛事每年吸引数万名参与者，从专业选手到业余爱好者都能找到适合自己的挑战。训练过程需要循序渐进，每周跑量可达60-80公里，配速控制在每公里5-6分钟较为理想。

马拉松属于有氧运动范畴，主要依靠有氧代谢系统供能。比赛中，运动员需要合理分配体力，避免前半程过快导致后半程崩盘。专业选手完成比赛时间在2小时多一点，业余跑者成绩多在3-4小时之间。马拉松赛道沿途设有补给站，提供水、运动饮料和能量胶，帮助运动员维持体能。这项运动起源于古希腊传说，如今已成为全球最受欢迎的跑步赛事之一。