怎么样高效准备高考

高效准备高考需要制定明确的学习计划。每天安排6小时专注学习，数学和语文各占2小时，英语1.5小时，理科综合或文科综合1.5小时。使用错题本记录错误，每周复习一次。模拟考试每周进行1次，严格按照高考时间进行。准备不同颜色的荧光笔标记重点，红色表示必须掌握，蓝色表示重要但不紧急，绿色表示拓展内容。

高考准备还需要注重身心健康。每天保证8小时睡眠，早晨6点起床，晚上10点睡觉。学习间隙做5分钟眼保健操或简单拉伸。饮食增加蛋白质和蔬菜摄入，减少高糖食品。周末安排1小时户外活动，公园散步或慢跑都能缓解压力。准备一个番茄钟，25分钟专注学习后休息5分钟，保持大脑高效运转。