擒敌拳有几个动作

擒敌拳共有16个动作，包含基本拳术和擒拿技巧。动作包括弓步冲拳、弹踢冲拳、马步横打、格挡弹踢、侧踹、下压、抓腕砸肘、挡臂掏腿等。这套拳法结合了传统武术和现代格斗技术，每个动作都有明确的攻防含义。训练时需要掌握正确的发力方式和身体协调性，动作连贯且节奏分明。

这套拳法设计紧凑，实战性强。16个动作分为预备式、结束式和14个基本技法。动作之间衔接自然，如马步横打接弓步冲拳，侧踹接抓腕砸肘。每个动作都有特定的应用场景，格挡弹踢用于防御下盘攻击，挡臂掏腿适用于近身缠斗。整套拳法训练时间约需3分钟，适合警务人员自卫使用。