一小时多少公里算快跑

一小时跑完10公里属于快跑范畴。专业运动员轻松达到15公里以上，普通人能坚持8公里已相当不错。晨跑爱好者常以12公里为目标，健身达人则挑战13公里。校园体育测试中，男生跑完10公里可获得优秀成绩，女生8公里已表现突出。跑步机显示12公里时速时，心率会明显上升，呼吸急促，汗水淋漓。

城市马拉松比赛中，业余选手平均速度约11公里。公园跑步团常以9公里为热身速度，专业训练时则达到14公里。短跑运动员冲刺阶段可达25公里，但难以持久。健身APP将10公里标记为"高强度"运动，卡路里消耗可观。校园跑道测试显示，能连续跑完10公里的人不足三成，需要良好体能和持久耐力。