面对他人的人身攻击

面对人身攻击，保持冷静是关键。深呼吸3次，给自己5秒钟思考时间。不要立即反击，这只会升级冲突。记录攻击内容，留下证据。使用"我"语句表达感受，如"你这样说让我感到不舒服"。设定明确边界，"我不接受这种语言"。必要时离开现场，保护自己情绪健康。记住，攻击反映对方问题，不是你的价值。

人身攻击往往源于对方情绪管理能力不足。研究表明，85%的攻击行为源于恐惧或无力感。将攻击视为信息，而非评价。保持眼神接触但不对抗，展现自信姿态。使用简单直接的语言回应，"请停止这种说话方式"。事后与信任的人讨论，获得支持。记住，你有权要求尊重，任何人都无权贬低你的人格尊严。