自作多情是什么体验

自作多情是一种尴尬的心理状态，把别人的友好误解为特殊好感。朋友发来一条关心信息，你脑补出一整部爱情故事；同事帮你一个小忙，你认定对方对你有意思。这种错觉让人心跳加速，幻想对方每个眼神、每句话都隐藏着深意。现实中，对方只是出于礼貌或正常社交，你的过度解读让自己陷入单方面的情感漩涡，最终往往发现自己错得离谱。

自作多情还表现为在社交场合中过度解读他人行为。看到一群人笑，你坚信他们在谈论你；别人稍作停顿，你就怀疑自己说错了什么。这种状态让人敏感多疑，把普通互动放大成特殊信号。职场中，领导的一句表扬让你联想到晋升；社交媒体上，一个点赞让你期待更多关注。这些幻想消耗大量精力，却往往只换来失望，让人陷入自我怀疑的循环。