跳远以哪个脚为准

跳远起跳时，应以习惯用脚为准。右撇子通常用右脚起跳，左撇子用左脚起跳。起跳脚需要强大的爆发力和协调性，帮助身体在空中形成最佳姿势。起跳脚的选择与日常习惯一致，大多数人写字、吃饭用右手，起跳也用右脚。起跳时，脚掌全掌着地，迅速过渡到前脚掌发力，身体重心前移，带动身体向前上方腾空。起跳脚的选择直接影响跳远成绩，选择正确脚能提高起跳效率。

跳远落地时，应以非起跳脚为准。起跳脚离地后，另一只腿迅速前摆，帮助身体保持平衡。空中动作完成后，落地脚先接触沙坑，膝盖微屈缓冲冲击力。落地时双脚分开与肩同宽，身体前倾，避免后坐。落地脚的选择与起跳脚相反，右脚起跳则左脚先落地，左脚起跳则右脚先落地。落地技术直接影响跳远成绩，正确落地能减少能量损失，提高成绩。